| 背部は後頭骨から尾骨の先端まで広がっている． |
| 表層の背筋には，僧帽筋や広背筋などが観察できる． |
僧帽筋は背中の上半分を覆っている．僧侶が身につける帽子に似ていることから，
起始：外後頭隆起 項靱帯 第7頚椎棘突起 第1〜12胸椎棘突起
停止：鎖骨外側端 肩峰 肩甲棘
機能：肩甲骨の引き上げ 両側の収縮で脊柱を伸ばすなど
筋力トレーニング：アップライト・ロウイングなど
僧帽筋の他にも三角筋，上腕二頭筋などの強化も可能．
バーベルをあごまで引き上げることがポイント．
この筋を鍛えると猫背の防止にもなる．
広背筋は背中の下半分を覆っている広大な筋である．起始：胸腰筋膜 下部胸椎と腰椎棘突起 仙骨 腸骨稜 9〜12肋骨
停止：上腕骨小結節稜（上腕骨の前面）
機能：上腕の内転
懸垂時の体の引き上げ
筋力トレーニング：チンニングなど
広背筋や腕の強化に効果的である．
グリップの間隔を変えることで効果も変わる．